Kirjeldus
Tootja: Health link, Tšehhi
Päritolumaa: Peruu
Maca pulber on ideaalne energiallikas. Maca on valge redise sarnane taim, mis kasvab Peruu Andides 3000-4500 meetri kõrgusel. Värvilt meenutab ta kartulit. Macat nimetatakse tema märkimisväärse energiat tõstva toime tõttu Peruu ženšenniks.
Maca kasulikud omadused:
- Toitainete rikas
28 grammi maca juure pulbrit sisaldab:
- Kaloreid: 91
- Süsivesikuid: 20 gr
- Proteiini: 4 gr
- Kiudaineid: 2 gr
- Rasva: 1 gr
- Vitamiin C: 133% soovitatavast päevasest kogusest (RDI)
- Vaske: 85% of the RDI
- Rauda: 23% of the RDI
- Kaaliumi: 16% of the RDI
- Vitamiin B6: 15% of the RDI
- Mangaani: 10% of the RDI
Maca juur on hea süsivesikute allikas, madala rasvasisaldusega ja sisaldab rohkesti kiudaineid. Samuti taimseid ühendeid glükosinolaate ja polüfenoole.
- Suurendab libiidot
2010 aastal läbi viidud 4 kliinilist uuringut (131 osalejat) näitasid, et maca tõstab seksuaalset iha peale 6-nädalast kasutamist.
- Võib tõsta meeste viljakust
Meeste viljakuses on sperma kvaliteet ja hulk väga oluline.
5 läbiviidud uuringu tulemused näitavad, et maca parandas nii viljatute kui tervete meeste seemnerakkude kvaliteeti. Üks uuringutest kaasas 9 tervet meest. Peale maca 4-kuulist tarvitamist täheldasid teadlased sperma koguse, viljastamisvõimeliste seemnerakkude hulga ja liikumisvõimeliste seemnerakkude kasvu.
- Aitab leevendada menopausi sümptomeid
Östrogeeni loomulik langus menopausi perioodil võib tuua kaasa rea ebameeldivaid sümptomeid: kuumahood, vagiitupe limaskesta kuivus, tujukus ja meeleolu langus, unehäired ja ärrituvus.
4 uuringu tulemused näitasid, et maca aitab kuumahoogusid ja unehäireid leevendada. Uuringud loomadega on näidanud, et maca suudab kaitsta luu tervist. Naistel suurem osteoporoosi tekkimise oht peale menopausi.
- Maca tõstab tuju
Vähendab ärevustunnet ja depressiooni, eriti menopausi eas naistel. Maca sisalduvad flavonoidid mõjuvad meeleolu tõstvalt.
- Parandab sportlikke saavutusi ja annab lisaenergiat
Maca juure pulber on kulturistide ja kergejõustiklaste seas populaarne toidulisand. Maca aitab kasvatada lihasmassi, annab füüsilist jõudu ja energiat ning parandab sportlikke saavutusi. Mõningad uuringud loomadega näitavad, et maca suurendab füüsilist vastupidavust ja on kasulik kestvusaladel.
8 jalgratturiga läbi viidud uurimus näitas, et sportlastel paranes märgatavalt 40-km distantsi läbisõidu aeg 14-päevast maca ekstrakti manustamist.
- Nahale kantuna võib Maca kaitsta nahka liigse päikesekiirguse eest
Päikese ultraviolett (UV) kiirgus võib põletada ja kahjustada kaitsmata nahka. Pikemaajaline UV kiirgus tekitab kortse ja suurendab nahavähi tekkeohtu. Maca kaitsev efekt tuleneb polüfenooli antioksüdantidest ja glükosinaatidest.
- Aitab parandada õpitulemusi ja mälu
Maca aitab parandada aju tööd. Seda kasutasid Peruu indiaanlased oma laste õpitulemuste parandamiseks. Katsed halvenenud mäluga närilistega näitasid, et paranes õppimisvõime ja mälu.
- Võib vähendada eesnäärme suurenemise riski
Eesnäärme suurenemine on eakamate meeste tavaline problem. Suurenenud eesnääre takistab põie tühjendamist, kuna kitsendab kusejuha. Maca kasulik toime eesnäärmele on seotud glükosinolaatidega. Seda seostatakse eesnäärme vähi riski vähenemisega.
Kasutamine
Macat tarvitatakse toidulisandina või lisatakse smuutidesse, putrudele, küpsetistesse, energiabatoonidesse. Ideaalne maca juure pulbri kogus on läbiviidud uuringutes 1,5–5 gr päevas.